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Twitterで話題の大阪桐蔭ベンチプレス#アストレ #部活

2023.08.12
話題

Twitterで話題の大阪桐蔭ベンチプレス#アストレ #部活

コメント（4件）

やいもやいもより:

2023年8月12日 5:46 AM

バウンドさせすぎて骨折れそうで怖いw

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いけかかより:

2023年8月12日 5:46 AM

ベンチでなったけど、まじでインピンジメントはしつこい。
将来のある若者に正しい筋トレを教えていかなければですね。セーフティもなんでしないのか、、、

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あより:

2023年8月12日 5:46 AM

ぶっちゃけ怪我するリスク込みでバウンド使おうがセーフティの有無なんかは個人の勝手だが動画を公開すると真似するバカが現れるから危険なのでやめてとは思う

返信
HJM Foundation より:

2023年8月12日 5:46 AM

70-80kgくらいの重量かな？
ベンチ以前に純粋に自分が扱える重量を知らないんじゃなかな
危ないから最初は自分の体重の半分くらいの重量から12回以上挙げてフォームや使ってる筋肉を意識出来るようになってから重量挙げていったほうが良いと思うけどね

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